Pandemide egzersiz yapmanın bağışıklık sistemine faydalarını anlatan Pendik Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü Eğitmeni Sevilay Keskin, sağlıklı bir toplumun oluşmasında egzersizin çok büyük önem taşıdığını anlattı.
Pendik Belediyesinin sosyal medya üzerinden canlı olarak düzenlediği sağlık seminerleri serisi kaldığı yerden devam ediyor. Pendik Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğünce yürütülen programda Eğitmen Sevilay Keskin, pandemi sürecinde egzersizin önemi ve faydaları hususunda bilgi verdi. Egzersizin kolestrolü düşürmede etkisi, düzenli egzersizin diğer hastalıkları önlemedeki rolü, pandemi sürecinde egzersizin bağışıklık sistemine faydası ve egzersizin çocukların hayatlarındaki yeri gibi konular programda anlatıldı.
“Düzenli egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir.”
Egzersizin birçok hastalığın oluşmasını engellemede rol oynadığını ve özellikle pandemide en çok dikkat edilmesi gereken bağışıklık sistemini güçlendirdiğini dile getiren Sevilay Keskin: “Egzersiz yapmak kandaki iyi ve kötü kolestrolü dengeler. İyi kolestrolü vücudumuzda yükseltebilecek şeylerden biri beslenme, diğeri ise devam eden sürekli olan egzersizdir. Kalp damar rahatsızlıkları riskini en aza indirir ve kalp damar sisteminin güçlenmesini sağlar. Egzersizle birlikte kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısıyla kadınlarda osteoporoz riski de azalır. En önemlisi ise bulunduğumuz pandemi sürecinde yüksek stres, evde geçirilen süre ve diğer etkenlerin artmasıyla değişen hayatlarımıza etkisi. Yeme alışkanlıklarımız değişti, geç vakitlere kadar oturuyor, sabit kalıyor, enerjisiz düşüyoruz.Tüm bunlar düzenli egzersizle düzeltilebiliyor.” dedi.
